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コンビニめしでボディメイク

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お近くのセブンイレブンへ行こう

コンビニめしは飽きる。栄養が不足しがちだ。だから体に悪い。っていつの時代でしょうか。

私は職場の近くにセブンイレブンがあるので、セブンイレブンでおいしくて栄養バランスが良くコスパが良い、コンビニボディメイクメニューを用意しました。

コンビニボディメイクレシピ

和風鶏唐揚げ定食:779カロリー/573円

メニューカロリー金額
和風から揚げ486257円
味噌汁2517円
10種具材のミックスサラダ 55203円
一膳ごはん 150g 21396円
合計779573円

メリット:和風鶏唐揚げだけで、たんぱく質が28.4gです。唐揚げはかなりおいしいです。

デメリット:脂質が多いのがデメリット。

コスパ:500円超えてますが、及第点でしょう。

バターチキンカレー:542カロリー / 557円

メニューカロリー金額
バターチキンカレー228213円
わかめスープ2140円
ツナと玉子のサラダ 80208円
一膳ごはん 150g 21396円
合計542557円

メリット:たんぱく質は、バターチキンカレーが9.4g、ツナと玉子のサラダが7.9gで合計17.3gです。個人的にバターチキンカレーは好きです。

デメリット:脂質が多いのがデメリット。

コスパ:500円超えてますが、及第点でしょう。

ぶ厚いお好み焼き:345カロリー/263円

メニューカロリー金額
ぶ厚いお好み焼き323246円
味噌汁2517円
合計345263円

メリット:お好み焼きですが、甲殻類が入っているので意外にたんぱく質が14.3g入っています。

デメリット:少しボリュームにかけますが、ゆっくり食べれば凌げます。

コスパ:圧倒的なコスパでしょう。

ねぎ鍋定食:354カロリー/592円

メニューカロリー金額
ねぎ鍋141496円
一膳ごはん 150g 21396円
合計354592円

メリット:ねぎ鍋で、たんぱく質が14.9gです。あっさりしておいしい。鶏ちゃんこ鍋であれば、たんぱく質も秀逸。

デメリット:ちょっとたんぱく質が少ないので、ツナサラダなど補填しましょう。

コスパ:500円超えてますが、及第点でしょう。

牛カルビ焼定食:670カロリー/873円

メニューカロリー金額
牛カルビ焼定食372518円
たまごスープ3056円
10種具材のミックスサラダ 55203円
一膳ごはん 150g 21396円
合計670873円

メリット: 牛カルビ焼定食 で、たんぱく質が12.8gです。味はカルビ焼肉ですからめちゃおいしいです。

デメリット:ちょっとたんぱく質が少ないので、ツナサラダなど補填しましょう。

コスパ:873円は高いですね。

これはあんまりお勧めできませんね。

食器に使っているのはこれです

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