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リングフィットアドベンチャーでボディメイクする

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リングフィットアドベンチャーでボディメイクとか本当か?

だって、ゲームでしょ。ゲームがボディメイクだとかフィットネスになるわけないじゃん。

ボディメイクになりますよ。トレーニーの方は筋トレをリングフィットアドベンチャーに置き換えてしまって大丈夫です。

え!?本当!?

本当です。ゲームだからとなめているととんでもない筋肉痛を引き起こしますよ。普段からトレーニングをしている私でも、汗ダラダラ、顔必死、翌日筋肉痛を招きました。普段からトレーニングしているのにですよ?

つまりどういうことか。結論を言うと、筋トレをリングフィットアドベンチャーに置き換えることができるということです。

何のためにトレーニーは筋トレをしているのでしょうか?答えは筋肥大のためです。筋肉痛を引き起こしているということは、筋繊維が切れ、48時間~72時間かけて超回復をし、筋肥大がなされます。

リングフィットアドベンチャーはアドベンチャーゲームですが、筋肉痛を引き起こし、筋繊維が切れ、48時間~72時間かけて超回復をし、筋肥大がなされるのです。

端的に言えば、リングフィットアドベンチャーは筋肥大できるのです。

つまり、筋トレ置換可能、更に言ってしまえばリングフィットアドベンチャーは筋トレと言うことです。

なぜリングフィットアドベンチャーは筋トレとして秀逸なのか

無酸素運動として

トレーニーであれば言わずもがな、ビッグスリー(スクワット・デッドリフト・ベンチプレス)で大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングス・大胸筋を鍛えることができれば及第点ですよね。それだけでなくて、広背筋・三角筋・上腕筋が鍛えられるとしたらどうですか?

見てください。狙った筋肉はラインナップされています。

大腿四頭筋

大殿筋

ハムストリングス

大胸筋

広背筋

三角筋

トレーニーも安心のラインナップでしょう。

有酸素運動として

無酸素運動ばかりクローズアップしますが、敵と戦っている時以外は全て有酸素運動となりますのでご安心を。

リングフィットアドベンチャーの世界観では、広大なフィールドを「駆け回り」「飛び跳ね」時に「舟をこぎ」、「滑車で滑り」、「階段を駆け上がり」、「空から飛び降り」、非常に有酸素運動ですのでご安心を。

は?

まだプレイしていない人には狂言でしょうが、本当です。

これを部屋にいながら仮想現実で行いますので、相当な有酸素運動効果があります。

1時間ほどプレイしますと、気付けば2,3kmは走っていることになりますのでご安心ください。

運動負荷

運動負荷はどうなのか気になるところかと思いますが、心配ご無用。

老若男女問わず、普段から運動している人、普段から運動していない人を問わず負荷が調整されます。初期設定時に簡単な質問に答えると負荷が自動設定されますし、その後自身で負荷を増減可能です。

オールアウト(出し切ること)。後もう1回!更にもう1回!もうだめ!

ここ筋トレにおいて重要ですね。

オールアウトできるのかと。出し切れるのかと。

可能です。

例えばスクワットの回数が20回の負荷で設定されているとします。

うち12回は負荷がしっかり来るようフォームをきれいに行わないと怒られます。(Bestがつかない)残りの8回は追い込みですのでフォームを注意されません。

これは筋トレとやっていることが同じで、まずはフォームを正しく、例えばバーベルスクワットであれば、10回程度大腿四頭筋にきっちり効くよう意識して、数秒かけて下げて、なるべく早くあげますよね。後半はプルプルしてきて、「後もう1回!更にもう1回!もうだめ!」の段階では大腿四頭筋以外の筋肉も活用してオールアウトしますよね。

なんとリングフィットアドベンチャーはゲーム上でこれが再現されます。

音楽や効果音が重なってテンションも上がります。

飽きない?長く楽しめるの?

1日30分ほどのプレイで3か月かかると公式に記載があります。

わかった。どこで買える?

2020/6/19現在は、公式サイトは売り切れ。amazonや楽天などでは、定価の1.5倍程度で購入できます。

はい、需要が供給を上回っている状況です。巣ごもり需要、コロナ太りなどもあって、完全に生産が追い付いていません。

このサイトを見ていただいて、うずいていただいた方は下記から購入いただけれると執筆の甲斐があったってもんで、嬉しいです。

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