タバコを吸って20年。そしてランニング

タバコを吸って20年。そしてランニング

私はタバコを20年近く吸ってきており、禁煙して半年ほど経ってからランニングを開始しました。当然のように、ちょっと走っただけでゼイゼイ息が上がりました。でも、くじけずに続けたいと思っています。（今のところ）

肺がボロボロ、筋力ゼロから

当初からの早速記録を見ていきたいと思います。2019年のデータです。

最初の日なんて、歩いているのと変わらないスピードでゼイゼイでした。足はつりそうになるわ。ですが、ジョギングの形を取れているだけでもマシと思います。さて、4回走った後、膝の内側が痛くなり、まともに歩けなくなりました。早速の故障でした。

※ちなみにNikeランアプリを使っていましたので、これでも良いほうに数字が出ています。

鵞足炎（がそくえん）発生

次の日に、整形外科にかかったところ、鵞足炎でした。びっこ引くような歩き方となってしまいますが、まともに歩けないのでしょうがないです。サポート購入して毎日膝に巻き、週2回程度整骨院に通い続けました。なかなか治らず、完治まで1か月以上を要しました。

ランニング再開

ふくらはぎの痛み

この頃からラン後にふくらはぎが痛むようになってきました。原因は、フォームと筋力不足だろうと考えています。いまのところ大体2日程度で収まります。

執筆直近データ

走行距離が伸び、ラップも少しずつ早くなってスタミナ・筋力共に成長してきています。カタボリックしないように、1時間程度のランに抑えていきます。まずはハーフを目指して。今後もけがに気を付けて楽しんでいきたいと思っています。

今この本を読んでいます。マラソンのバイブル。