無酸素運動と有酸素運動 無酸素運動、つまり筋肥大を狙ったトレーニングの場合、脂肪と筋肉を一緒につけていくため、オーバーカロリーが必要となります。 逆に有酸素運動は、脂肪と筋肉を分解してエネルギーとする … 続きを読む 筋肥大に有酸素運動はNG？